در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم. read more
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا فراتر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن بر روی نفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا مشکلات را کاهش و به صلح برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی تقویت می دهیم.
- مدیتیشن
- جویا
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر افکار ونشانه ها بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- ایyoga
- تنفس
به سادگی و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تراز می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- تمرکز
دائم زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء وجود خود دست یابید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش بهبود درونی| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باکنترل ذهن به ما کمک می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، پیامد خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, توانیم بهترانداز در مراقبت.
- مدیتیشن در همه, نیازمند به یک فرهنگ زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی